Ніхто не знає своїх сил, поки не спробує

Вітаю, мене звати Наталія Бережко.
Я психолог, психотерапевт. У сфері психічного здоров’я працюю понад 5 років.

Мій шлях у професію почався у свідомому віці - коли я зрозуміла, що змінювати життя можливо і ніколи не пізно.
Надихаюся словами:

«Ніхто не знає своїх сил, поки не спробує».

Як кризовий психолог я працюю з військовими, їхніми родинами, а також у міжнародних гуманітарних проєктах як тренер і психолог.
Маю приватну практику. Постійно навчаюся - і зараз практикую у трьох методах:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - допомагає подолати труднощі «тут і зараз»;
• Транзактний аналіз - дозволяє вийти зі звичного сценарію й побачити нові рішення;
• ЕМДР - допомагає опрацювати спогади, що «застряють» у свідомості.

Для мене важливо створити безпечний простір, де людина може бути собою, рухатися у власному темпі, з повагою до своїх почуттів.

Наталія - авторка серії дописів «Психологічний GPS», де ми разом шукаємо внутрішній орієнтир.

💔 «Я сподівалась, що він зміниться…»

Вона заходить у кабінет - впевнена, зібрана, елегантна.
Дивиться на годинник, звикла все контролювати.
На роботі - як риба у воді 🐟.
А вдома - тоне 🌊.

«Я думала, якщо я змінюсь - він теж зміниться. Але він навіть не хоче про це говорити…»

Так починається виснажливе коло:
вона старається за двох, мовчить, пристосовується,
читає, ходить на терапію 🛋, працює над собою,
і врешті - вигорає 🫠.

Ми часто починаємо працювати над собою, сподіваючись, що це змінить іншого.
Але терапія працює лише тоді, коли в ній бере участь сам учасник.

Ми можемо надихати ✨, можемо бути поруч 🫱,
але не можемо пройти чужий шлях 🚶.

‍

🧠 Коли сильна - але втомлена.

Вона не плаче.
Голос спокійний, погляд зібраний.

«Я все вирішу, я сильна…»

Вона тримає роботу, дітей, стосунки, дім.
Пам’ятає про все - від аптечки до зустрічей 🗓
«Комусь же треба тримати».

Але всередині - тиша.
Немає сил хотіти. Немає бажань. Немає очікувань.

Це не просто втома.
Це вигорання у стосунках - коли одну людину вистачає на всіх,
крім неї самої.

Бо коли стосунки тримає один - зрештою ламається навіть найсильніший.

Терапія - це місце, де можна перестати тягнути.
Де можна не бути сильною.
Де можна почати повертати собі себе 💙

📩 Якщо ви відчуваєте потребу в підтримці - звертайтесь за індивідуальною консультацією.
Запис за номером 👉 0 800 331 316

Дізнатися більше про Наталію Бережко: профіль на платформі «Розумію» https://www.rozumiu.ua/team/nataliya-berezhko

Запланувати зустріч, корпоративні або індивідуальну консультації: контакти https://www.rozumiu.com.ua/contact

#Розумію #ПсихологічнийGPS #Психотерапія #Підтримка #МентальнеЗдоровʼя #Wellbeing #КультураТурботи #Ресурсність #Самопізнання #Відносини #ЕмоційнеВигорання #ПсихологіяСтосунків #ПсихотерапевтНаталія #ПлатформаКорпоративногоДобробутуРозумію

‍

‍