Цей день нагадує: турбота про себе - не розкіш і не «коли буде час». Це базова потреба, яка дозволяє жити, працювати, любити, творити.
Ми часто чекаємо «ідеального моменту» для відпочинку чи відновлення, але ментальне здоров’я потребує уваги щодня. І є прості речі, які можна робити вже зараз:
✨ Мікропаузи протягом дня - навіть дві хвилини, щоб перевести подих, відвести погляд від екрана, розім’яти плечі.
✨ Перевірка «як я?» - коротко дати собі відповідь: який зараз мій стан, що я відчуваю. Це допомагає не ігнорувати сигналів виснаження.
✨ Рух і зміна фокусу - пройтись сходами, вийти на балкон, переключитися з листів на маленьке фізичне завдання.
✨ Гумор і легкість - усмішка або кумедна картинка в чаті часто діє сильніше, ніж здається.
✨ Підтримка інших - іноді просте «як ти?» колезі допомагає і йому, і вам.
Wellbeing - це не лише консультації з психологом/-нею чи коучем/-нею. Це щоденні маленькі кроки, які повертають відчуття стабільності та ресурсності.
🌿 Пам’ятайте: якщо відчуваєте втому, тривогу чи емоційне виснаження - ви не самі. Ви завжди можете звернутися до наших фахівців/-чинь за підтримкою, щоб знайти свій шлях до балансу.
ROZUMIU is a corporate wellbeing platform supporting employee mental health. We help businesses boost productivity, engagement, and foster a comfortable work environment.
