«Видихай стрес, вдихай життя»: як пройшла ресурсна зустріч
Вчора 09.09 ми на півтори години спробували зробити те, чого нам усім останнім часом дуже бракує: трохи сповільнитися, переключити увагу із зовнішнього на себе і пошукати свої способи відновлення.
На ресурсній зустрічі «Видихай стрес, вдихай життя» разом із Марією Абрамчук - психологинею, бізнес-тренеркою та коучем платформи «Розумію», учасники пробували різні інструменти на практиці.
Дихали - і дуже по-різному.
Практикували конгруентне дихання, пробували дихання вогнем, працювали з тілом, робили техніки заземлення, «метелика», вправи з образами.
І в цьому, власне, була головна ідея зустрічі: створити простір, де можна спробувати різне і помітити, що з цього працює саме для мене.
Окремо хочеться сказати про Марію.
Професійність ведучого в таких зустрічах відчувається не в кількості складних термінів. Вона відчувається в тому, наскільки безпечно поруч із людиною пробувати, говорити, мовчати, відмовитися від вправи чи просто побути.
Один із відгуків після зустрічі дуже точно це сформулював:
«Дуже сподобалась робота Марії - делікатно, з повагою до кожного, все по суті, просто та доступно, як на мене - дуже вірно розставлені акценти».
А ще учасники писали, що забрали собі у «скарбничку» нові техніки, зокрема «метелика» та дихання вогнем, і планують практикувати їх далі.
Для нас це, мабуть, найкращий результат ресурсної зустрічі: коли людина виходить не просто з відчуттям «було приємно», а забирає із собою кілька інструментів, до яких може повернутися у звичайному житті.
Важливий момент про відеозапис.
Ресурсні зустрічі «Розумію» не записуються. Це живий простір, де учасники можуть ділитися особистим, говорити про свій стан і власний досвід.
Для нас важливо, щоб люди могли робити це вільно, без думки про те, що їхні слова залишаться на записі. Тому відсутність запису - частина правил конфіденційності та безпеки цього формату.
Тематику та наповнення можемо адаптувати під те, що зараз відбувається з вашими людьми: накопичену втому і напругу, тривалий стрес, зміни, потребу у відновленні чи просто необхідність створити для команди простір, де можна трохи видихнути.
Це не лекція про те, як «правильно піклуватися про себе». Це практична зустріч, де люди разом із фахівцем пробують різні способи самодопомоги і обирають ті, які можуть стати їхніми власними.
Якщо відчуваєте, що вашій команді зараз потрібен простір для відновлення - звертайтеся до «Розумію». Організуємо ресурсну зустріч під запит саме вашої команди.
«Розумію» — платформа корпоративного добробуту, що підтримує ментальне здоров’я працівників. Допомагаємо бізнесу підвищувати продуктивність, залученість та створювати комфортне робоче середовище.
