Ви можете бути втомлені, можете нічого не хотіти, можете не знати, що зараз із вами відбувається - і це ок. 💙
Не кожен складний стан треба терміново виправляти. Іноді нам просто потрібно трохи часу, тиші, підтримки або можливості побути такими, як є.
Давайте спробуємо одну маленьку дію на пару хвилин, яка може трохи допомогти.
Повернутися в тіло. Коли навколо багато небезпеки/напруги, ми можемо «застрягати» в думках. Тіло - найпростіша точка повернення в теперішнє.
Практика: 5–4–3–2–1 - назвіть 5 речей, які бачите, 4, яких можете торкнутися, 3 звуки, які чуєте, 2 запахи та 1 смак.
Саме такими маленькими кроками ми хочемо пройти цей вересень разом і допомогти вам і собі.
Щопонеділка, щосереди та щоп’ятниці будемо ділитися простими практиками, які можна спробувати самостійно, коли потрібно трохи підтримати себе.
Дихання, заземлення, увага до свого стану, рух, відновлення та просто маленькі речі, які можуть допомогти пережити непростий момент або трохи краще подбати про себе.
Вересень Пн • Ср • Пт - зберігайте, пробуйте, передавайте тим, кому може знадобитися. 💙
Давайте разом підтримувати ментальний стан 💫
«Розумію» — платформа корпоративного добробуту, що підтримує ментальне здоров’я працівників. Допомагаємо бізнесу підвищувати продуктивність, залученість та створювати комфортне робоче середовище.
